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　　夏天都快结束了，你现在穿裙子还带着腋下的肉肉吗？还是分不清是副乳还是肥肉吗？今天小编来教你辨识，教你怎么解决，快快瘦下来，到了下个夏天才能穿的美美的、必须逆袭！体重超标的朋友，腋下大多数都是脂肪聚集过多，比如下图—日本相扑运动员们。

　　不过这只是男性，对于女性来说，腋下有突出的很有可能是副乳，因为有很多女生明明很瘦，但是却在腋下、背部等部位有脂肪堆积。如下图：

　　副乳产生的原因很多，不仅是内衣穿着不正确，有的还是先天的。但绝大部分是后天原因：比如穿衣尺寸不对、或者经常穿一些无肩带、半罩内衣等，还有是办公室人群坐姿不正确有关，长期以往导致外胸或者腋下造成局部脂肪。有以下一些情况。

　　有时候会发现乳房上会留下罩杯压过的痕迹，会让你的腋下前显凹，但并不是腋窝，而是乳房外腋前侧乳房上部的凹陷，它的深度以及面积都是由罩杯压迫程度或个人形态决定的。这也是与副乳是不同的，如图~

　　5步健康自测 你有没有副乳？

　　副乳大小不一因人而异，因为大多没有特殊的感觉，往往很容易被我们所忽略，不妨根据下面的指导，来自我检查一下：

　　1、腋窝附近或正常乳房周围出现的局部隆起或皮下肿物；

　　2、肿物有酸胀感，特别是经前明显者；

　　3、触诊时用手指可捏起，质较软，边界不清，触之内有腺叶感的韧性组织；

　　4、用手指捏起后在绷紧的皮肤下可见有类似脂肪分叶状；

　　5、肿块近红外扫描有乳腺灰度影像。

　　教你第一招： 消除副乳肥肉

　　功效：利用手臂阻力运动，有助恢复紧实、避免肌肉松弛造成副乳。

　　步骤1：平躺，双脚并拢屈膝呈90度，双手各握宝特瓶一端放在胸口。

　　步骤2：双手往天花板方向举高，位置在脸部正上方。

　　步骤3：接著往头上方放下，轻触地板，重复步骤2~3，共做30次，可以每天做。

　　教你第二招：消除副乳肥肉

　　1、身体挺直，收腹夹臀，将拿着瑜伽球的双手往上抬，并绕到后颈部位。

　　2、背脊挺直，然后将瑜伽球往后上方延伸，手臂打直，感觉上手臂在用力。

　　3、再将手慢慢放下，回到动作1。来回重复6-8次。

　　副乳不是一天两天形成的，想要彻底消除掉也并非几日就可，但是只要每天坚持下来，一定会成功“干掉”副乳肥肉，夏天想穿什么就穿什么，再也不怕会有“尴尬肉”了！

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